天津心脏病学研究所所长、天津医科大学第二医院心脏科主任李广平教授指出：高血压作为心脑血管疾病最大的独立危险因素，我国18岁及以上成年人患病人群已经超过3.3亿，每4到5人中就有一位高血压患者。我国每年新发的高血压病人都是一个庞大的数字，其中45岁以下的年轻患者正逐年增多，大有井喷式发病趋势。国内最近一次医院门诊人群高血压抽样调查证实了这样的描述，在新出现的高血压病例中，35至45岁者占63%，明显高于其他年龄组。该年龄组中有1/3患者就诊前不知道患有高血压，患者只有48%的人进行过抗高血压治疗，而规律服药率只有26%；治疗控制率仅有38%。令专家们担忧的是，现在相当一部分年轻高血压患者对于高血压的防治几乎一问三不知，不知道高血压的治疗常识，不知道高血压的最终危害，甚至不知道人体正常血压值，就更谈不上控制血压了。35岁后每年都要测血压李广平说，高血压直接危害心脑肾等人体重要器官的健康，可导致脑出血、心肌梗死、动脉硬化、肾病等多种并发症，中青年人积极防治高血压对国家、社会和家庭都非常重要，重视体检是最重要的环节，发现血压异常应及时到医院就诊，要听从医生的建议。另外要建立没病也要测血压的习惯，最好每个家庭都配备电子血压计，每个家庭成员都定期测血压。如果条件不具备，18岁以后至少两年一测，35岁后每年都要测血压。生活习惯影响年轻人血压中国健康与营养调查结果显示，从1991年到2011年18至60岁居民体力活动量呈明显下降趋势，青少年学生体力活动达标率仅19.9%，体力活动缺乏和不足的学生各占40%左右。成年人经常参加体育锻炼率仅为11.9%，25至44岁青壮年人群参加体育锻炼的比例低于其他年龄组。体力活动量与体重指数、腰围和体脂含量呈显著的负关联。第三是高钠低钾、高胆固醇高脂肪食物已经是很多青少年依赖的饮食习惯。“管住嘴、迈开腿”李广平表示，“管住嘴、迈开腿”也适用于年轻人预防高血压，改善饮食结构，多吃水果蔬菜，减少脂肪摄入量，尽量低盐限油，少吃高热、高蛋白类食物，避免酗酒和熬夜等不良生活习惯，加强体育锻炼。此外，年轻人也应养成低盐饮食的习惯。严格限盐相当于服用了一种降压药。世界卫生组织的推荐每日摄入盐4至5克，我国推荐量是6克。提倡家庭常备电子血压计年轻人如何及早知晓自己是否患有高血压呢？李广平说，对于年轻人来说，最简单的方法是参加体检或者家庭自备血压计定期测量血压。年轻人千万不要认为量血压是父辈祖辈的事，年轻的高血压患者有一半以上是无症状高血压，他们不了解自己的病史没有预防和治疗，就诊时往往是最严重的病人，有的甚至已经出现肾衰、心衰。因此很多专家倡导让电子血压计像冰箱、彩电等家用电器一样进入家庭，每个家庭成员都要定期测量血压，进行家庭血压监测，是提高年轻人高血压知晓率与控制率的有效手段。成人定期测量血压要求如下世界高血压联盟建议成人要定期测量血压，具体要求如下：18岁以上正常成人每2年至少测量一次血压；35岁以上首诊需测量血压；高血压易患人群（血压130至139mmHg/85至89mmHg）每6个月测一次血压；高血压患者定期测量血压，一般每周一次；血压不稳定者，每天测量1至2次。 联系微信：web088999，电话：18811220388 微信公众号：xjkshg(心健康生活馆)